| 味三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 味三鲜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于冰上掷石游戏14分钟消耗的热量...240 | |||||
味三鲜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、黑木耳（20克）、红萝卜（50克）、家乐浓汤宝（一块）、姜丝（小量）
1/9. 干黑木耳用清水浸泡30分钟后，撕成小块。
2/9. 丝瓜削皮，切成1.5厘米厚的斜刀块。
3/9. 红萝卜，切成薄片
4/9. 老母鸡汤口味浓汤宝一块，姜丝适量。
5/9. 砂锅，烧适量清水，放入姜丝。
6/9. 待水开后放入浓汤宝和黑木耳。
7/9. 待水再开时，煮1分钟。放入红萝卜片和丝瓜。汤开1分钟关火既可。因为浓汤宝带盐味、有油，所以我没放油盐。根据自己的口味调节既可。
8/9. 从砂锅将汤盛出既可。
9/9. 汤喝起来好鲜美！省去了煲老火汤的功夫。哈哈，我一个人就喝了3碗喔^_^
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经、解暑除烦等功效；可与五花肉、皮皮虾、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、补血、便血等功效；可与鲫鱼、草鱼、鱿鱼搭配；与鸭翅、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 味三鲜热量56 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠74.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾292 毫克