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肉松面包

肉松面包的热量和减肥功效

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肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
85千卡167千卡11.09克12.21克
总量51肉松面包热量/卡路里85千卡
草地保龄球 热量85千卡,相当于草地保龄球28分钟消耗的热量...180

肉松面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋(一个)、高粉(250克)、白糖(20克)、奶粉(30克)、酵母(4克)、水(120克)、黄油(25克)
肉松面包的做法图解1

1/10. 面粉分一份100g,一份150g,酵母用水融化,加入糖融化,加入100g的面粉中,成面糊,放一边发酵。

肉松面包的做法图解2

2/10. 面糊发酵上涨又下落后,感觉冒着大气泡即可。

肉松面包的做法图解3

3/10. 面糊发酵好后,加入剩余的150g面粉,奶粉,和打散的蛋,揉成光滑的面团。

肉松面包的做法图解4

4/10. 再加入黄油,揉至可拉膜。

肉松面包的做法图解5

5/10. 面团放置一旁发酵。

肉松面包的做法图解6

6/10. 发酵好后,取出排气,分小圆子,放15分钟。

肉松面包的做法图解7

7/10. 小圆子搓成锥子状,压扁,卷起,放入预热好的烤箱中最后发酵。

肉松面包的做法图解8

8/10. 刷黄油,上下火,150°烤15分钟。

肉松面包的做法图解9

9/10. 烤好后,涂上沙拉酱,沾上肉松即可。

肉松面包的做法图解10

10/10. 烤好后,涂上沙拉酱,沾上肉松即可~!

食材功效信息

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 肉松面包热量85 千卡
  • 脂肪12.21 克
  • 蛋白质11.09 克
  • 碳水化合物2.2 克
  • 280 毫克
  • 71 毫克
  • 1.2 毫克
  • 138 毫克

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