| 锅贴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 锅贴土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于伸展操152分钟消耗的热量...150 | |||||
锅贴土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、小葱（2根）、盐（以个人口味）、色拉油（2勺）
1/4. 土豆洗净蒸熟
2/4. 土豆去皮（不去也可以）用刀压扁
3/4. 葱切碎备用
4/4. 热锅入油，加盐，油热后倒入土豆，盖上锅盖闷煎，1-2分钟翻面再闷煎，反复几次至土豆表面略焦黄起皮（以个人口味），撒上葱碎闷出葱香起锅。香～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅贴土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克