| 冰鲜三文鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 713克 | 冰鲜三文鱼寿司热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡，相当于思考2137分钟消耗的热量...60 | |||||
冰鲜三文鱼寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、三文鱼（适量）、芝麻（适量）、老醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 焖米饭
2/7. 加料拌米饭
3/7. 拌好后将米饭团成团
4/7. 三文鱼切成片
5/7. 三文鱼切片后抹辣根
6/7. 把鱼片放在饭团上
7/7. 沾辣根调的海鲜酱油吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、中和胃酸等功效；可与锁阳、绿豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、止汗等功效；可与鸭肉、赤小豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚劳、降血压、防视力减退等功效；可与芥末、柠檬、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰鲜三文鱼寿司热量2137 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物158.71 克
- 钠66 毫克
- 钙872 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾851 毫克