| 金枪鱼土豆黄金球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 383克 | 金枪鱼土豆黄金球热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于抛光地板105分钟消耗的热量...180 | |||||
金枪鱼土豆黄金球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、金枪鱼罐头（适量）、洋葱（适量）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/9. 准备食材：玉米淀粉，面包糠，鸡蛋打散，土豆事先蒸熟，洋葱切丁，金枪鱼切细备用
2/9. 土豆蒸熟压成泥
3/9. 洋葱丁和金枪鱼混合拌匀，加入少许盐和胡椒粉调味
4/9. 土豆泥摊平，加入拌匀的金枪鱼
5/9. 将加入料的土豆饼搓成小圆变土豆球
6/9. 把土豆球依次蘸上玉米淀粉，鸡蛋清，面包糠
7/9. 裹好面包糠的土豆球放入油锅炸至金黄色出锅
8/9. 金枪鱼土豆黄金球成品出炉
9/9. 步骤分解图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、宽肠通便等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、护肝脏等功效；
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营养信息
- 金枪鱼土豆黄金球热量316 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质26.49 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克