| 虾仁蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 虾仁蔬菜汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于板球26分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁蔬菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、小白菜（适量）、葱花（少许）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/7. 原料图片
2/7. 鸡蛋打散备用
3/7. 加入适量的清水烧开
4/7. 加入虾仁
5/7. 煮开后加入切好的小白菜
6/7. 煮开后加入鸡蛋，再次煮开加点盐和鸡精即可
7/7. 虾仁蔬菜汤出炉了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强免疫力、帮助消化等功效；可与龙须菜、海马、紫菜搭配；与茶叶、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 虾仁蔬菜汤热量132 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克