| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打篮球18分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、花雕（适量）、彩椒（适量）
1/1. 大火将锅烧热关中火倒入鸡蛋，鼓起来的时候用筷子挥动两下盛出来，因为是谱鸡蛋的锅所以不用洗直接开大火倒入食用油，油热后倒入切好的西红柿翻炒依次把刚谱好的鸡蛋和彩椒倒入锅中，加盐和鸡精再倒一点陈年花雕稍微翻动即可出锅。（如果喜欢吃带汤的话就在出锅前加入少量的水就行了）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与白酒、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与干贝、小米面、荠菜搭配；与消炎片、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克