| 红烧带鱼家常版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼家常版热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于铺瓷砖143分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧带鱼家常版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）、八角（一个）、姜（适量）、葱（一根）、干辣椒（5个）、醋（适量）、老抽（少许）、生抽（适量）
1/6. 带鱼洗干净 剪刀剪成小段 放入不粘锅炸至金黄 用筷子一个个翻转再炸至金黄色
2/6. 准备好副料
3/6. 另起一锅放入油放入副料炒出香味
4/6. 放入炸好的带鱼 放入一点老抽 生抽 一点醋 一点糖
5/6. 放入适量白开水 大火收汁
6/6. 成功啦
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降血压、预防癌症等功效；可与香干、牛奶、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼家常版热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克