| 番茄腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 番茄腊肠炒饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于改建房屋131分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄腊肠炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1只）、西红柿（1只）、韩式拌饭辣酱（2勺）
1/7. 腊肠切片
2/7. 西红柿切片
3/7. 腊肠和西红柿放入油锅翻炒
4/7. 将蒸好的米饭放入锅中，一起翻炒
5/7. 将辣酱放入 一起翻炒
6/7. 辣酱是微辣 发甜 韩式。米饭蒸的略微干一些较好
7/7. 出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄腊肠炒饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克
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