| 女孩好帮手-桂圆红枣噗鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣干 | 克 | 270千卡 | 287千卡 | 3.7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 256克 | 女孩好帮手-桂圆红枣噗鸡蛋热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于修建房屋120分钟消耗的热量...330 | |||||
女孩好帮手-桂圆红枣噗鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（30颗）、红枣干（5个）、鸡蛋（2个）、红糖（2勺）、水（500毫升）
1/5. 烧一壶热水 倒适量的水在锅子里 剩下的放边上 需要的时候在加，加桂圆和红枣 把红枣去核 切两半放进去 中火煮
2/5. 再接着加两勺红糖 特殊时段可以用姜红糖
3/5. 水煮开后把沫用勺子去掉
4/5. 接着放鸡蛋
5/5. 蛋结住了就可以拿出来了
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有御寒、健脾胃、惊悸等功效；可与大米、绿茶、枸杞子搭配；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、银鱼、洋葱搭配；与牛奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女孩好帮手-桂圆红枣噗鸡蛋热量660 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物147.82 克
- 钠158.3 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾798 毫克