| 南瓜蜜枣饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 南瓜蜜枣饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于举重218分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜蜜枣饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、南瓜（适量）、蜜枣（适量）、绿豆（适量）
1/1. 绿豆提前浸泡，放米，南瓜，蜜枣，加水，按蒸饭，ok
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、润肠通便等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蜜枣饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克