| 虫草花蒸乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 497克 | 虫草花蒸乳鸽热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡，相当于棒球345分钟消耗的热量...300 | |||||
虫草花蒸乳鸽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（一只）、虫草花（适量）、姜 料酒 盐（适量）
1/4. 准备好食材，乳鸽洗净后用盐和料酒先腌制一下，虫草花洗净泡软
2/4. 然后放入蒸锅中，盖上盖大火烧开后转小火蒸30分钟
3/4. 到时取出
4/4. 斩件，装盘，上桌就可以享用了
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生机活力、滋肾益气、补肝肾等功效；可与玉米搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 虫草花蒸乳鸽热量1723 千卡
- 脂肪38.8 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠917.8 毫克
- 钙1063 毫克
- 铁68.5 毫克
- 钾758 毫克