| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 359克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于健身操135分钟消耗的热量...280 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、猪肉丝（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）
1/3. 杏鲍菇手扮成四段，用手撕成丝，因为这样口感会更好，有韧劲，青椒切丝，肉切丝并滑油。
2/3. 锅内放油，放入杏鲍菇丝，炒软，然后放入青红椒丝，肉丝，放入少许盐，蚝油翻炒。
3/3. 撒味精翻炒出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕杏鲍菇热量632 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克