| 麻辣鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 麻辣鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于爵士舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
麻辣鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 鸡腿洗干净 放高压锅蒸熟
2/7. 葱姜蒜 和干辣椒切碎
3/7. 油温60葱姜蒜爆香 放入辣椒 爆炒至香味
4/7. 放入切块的鸡腿翻炒
5/7. 加入耗油 酱油 胡椒粉（少量） 料酒，盐和味精 一勺糖 大火翻炒
6/7. 汤汁浓厚的时候收锅 撒上香菜
7/7. 美味飘香辣子鸡 就做好了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克