| 凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于改建房屋41分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、生抽（适量）、葱花、蒜泥（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、食盐（适量）、醋（适量）、干辣椒（适量）、花椒、干辣椒（少许）
1/3. 土豆去皮，切薄片，浸泡凉水中备用。水开锅后放入土豆片煮至自己喜欢的程度。捞出沥水盛盘。
2/3. 调制汤汁：食醋、生抽、白糖、食盐、味精、葱花、蒜泥、辣椒各适量。
3/3. 热锅凉油至油烧热，放入少许花椒粒干辣椒，捞出。将调好的汤汁与干辣椒面淋至至土豆片上，再趁热油浇至菜上搅拌均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、宽肠通便等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克