| 韭菜肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 996克 | 韭菜肉馅饺子热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于跑步295分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜肉馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（随意）、韭菜（一把）、猪肉（一块）、盐（两勺）、醋（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 将韭菜，肉切碎，依次放入所有辅料，慢慢搅拌均匀即可。有没有暖暖的感觉？
2/5. 用勺子拨一块馅料放在饺子皮中，是我做的各式各种形状的叫饺子，他们依次是群裙饺和扇饺
3/5. 水晶坨坨
4/5. 派大星
5/5. 超值蒸饺有木有，靓靓煮饺有木哟啊！美味才刚刚开始
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、养阴补虚等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、润肠通便等功效；可与豆腐、猪肉、绿豆芽搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉馅饺子热量2357 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克