| 马生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿菜 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 马生菜热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于举重47分钟消耗的热量...180 | |||||
马生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马齿菜（500克）、东北大酱（25克）、盐（根据个人口味）、蒜泥（8克）、大葱（20克）、香菜（20克）、香油（5克）
1/1. 做法简单，菜洗好，把水烧开，在水里放点油，这样可以防止菜变色，把菜放锅里过水，菜要断生，取出！用凉水泡会，用手把菜里水分挤干！注意要挤干水分！否则影响菜的口感！下面就可以根据自己喜欢的口感调了！我的是加东北大酱，香油，盐，葱，香菜，蒜泥！就好了！简单！
食材功效信息
马齿菜的热量28千卡（每100克）；具有解酒、止痢、止泄等功效；
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营养信息
- 马生菜热量140 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠0 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾0 毫克