| 五彩素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 298克 | 五彩素热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于美容126分钟消耗的热量...60 | |||||
五彩素的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红黄青菜椒（各1个）、小木耳（20朵）、淮山（半截）、香菇（3朵）、大蒜（2个）、耗油、生抽（适量）、白糖（适量）
1/1. 起油锅，把蒜米倒下锅里炸黄色出蒜香味了，就把主食一起倒下去爆炒2分钟加耗油，再炒5分钟加生抽关火起锅了(看个人喜欢的口味，要是想吃熟点的就煮久点)。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、强健机体、肾经等功效；可与莲子、羊肉、银耳搭配；与香蕉、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、茡荠、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩素热量126 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠20 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克