| 包菜土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 包菜土豆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于睡觉313分钟消耗的热量...54 | |||||
包菜土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（1颗）、土豆（2个）、盐（2小勺）、十三香（1勺）、鸡精（适量）、葱花（适量）、醋（适量）
1/4. 包菜切丝。。用清水泡起来。。
2/4. 土豆切丝清水泡起来！
3/4. 锅烧热放油放葱花呛锅。。然后先下土豆。。放点盐和醋。。放包菜。。放盐少滴两滴醋。。放十三香包菜出的水被吸收干就基本上可以了。。。出锅之前放鸡精
4/4. 出锅。。因为朵啊朵家没有葱花了。。我放了花椒呛锅。。也很香哦！相当简单！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜土豆热量282 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物29.61 克
- 钠29.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾466 毫克