| 玫瑰蜜豆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 玫瑰蜜豆南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
玫瑰蜜豆南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、玫瑰酱（一勺）、蜜豆（100克）
1/5. 南瓜、面粉、糯米粉适量和面不稀即可，将面团搓成条，分成等份搓成圆球。我没有擀面杖，所以手上沾干面粉后把面团按压成薄片。
2/5. 包入适量玫瑰酱和蜜豆混合在一起的玫瑰蜜豆做馅儿，然后揉圆按压成饼。
3/5. 放入平底锅进行炕焙，讨厌油腻所以没有放油。
4/5. 大概15到20分钟，中间3-4分钟翻一次面，就好了。咬开看看，很棒吧！
5/5. 一共做了六个，吃掉了一个。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与绿豆、糙米、火腿搭配；与梭子蟹、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰蜜豆南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克