| 甜不辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 甜不辣热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于压腿60分钟消耗的热量...150 | |||||
甜不辣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剥皮薯（1个）、红椒（2个）、葱（1个）、大蒜瓣（2个）、盐（适量）、辣椒油（1勺）
1/6. 锅中倒入食用油加热
2/6. 准备好辣椒葱花蒜蓉
3/6. 加入葱蒜辣椒，外加一大勺辣椒油爆香
4/6. 剥皮薯切片
5/6. 倒入锅内翻炒
6/6. 放入适量的盐就可以出锅了
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促消化、健胃等功效；可与明虾、茄子、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与瘦牛肉、蘑菇、羊肚搭配；与豆腐丝、豆干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜不辣热量150 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠17 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1225 毫克