| 燕麦黄桃藕糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 燕麦黄桃藕糊热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于回力球9分钟消耗的热量...720 | |||||
燕麦黄桃藕糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕粉（30克）、燕麦（5克）、黄桃（100克）
1/3. 煮开水后调入事先用凉水调好的藕粉，呈糊状即可。
2/3. 放入燕麦片稍煮片刻即可。
3/3. 关火后放入黄桃丁。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、清热凉血、散血等功效；可与黄鳝、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦黄桃藕糊热量112 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克