| 蓝莓酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 213克 | 蓝莓酸奶冻热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于挖煤32分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓酸奶冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（2勺）、酸奶（适量）
1/2. 蓝莓酱放入冰糕模具中～
2/2. 倒入适量酸奶放冰箱里冷冻就可以了～用浓稠的效果更好更美味～我用的是莫斯利安冻出来像冰淇淋一样～
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冻热量189 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠40.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾409 毫克