| 玉米腊肉炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 405克 | 玉米腊肉炒方便面热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于拉筋673分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米腊肉炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、腊肉（适量）、鸡蛋（适量）、老干妈（适量）
1/3. 材料玉米，腊肉，鸡蛋
2/3. 把方便面泡成7，8分，捞出来沥出水分
3/3. 先煎蛋，然后炒玉米和腊肉，炒熟了后把面和玉米腊肉一起炒，最后把老干妈放在盘子，可以搅拌吃
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、增加记忆力、治疗高血压等功效；可与魔芋、菜花、豌豆搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、荠菜、基围虾搭配；与豆浆、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 玉米腊肉炒方便面热量1683 千卡
- 脂肪132.51 克
- 蛋白质48.76 克
- 碳水化合物39.52 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克