| 巧克力红糖阿拉棒饼干-女生的好伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 704克 | 巧克力红糖阿拉棒饼干-女生的好伴侣热量/卡路里2899千卡 | |||
 热量2899千卡，相当于单板滑雪460分钟消耗的热量...378 | |||||
巧克力红糖阿拉棒饼干-女生的好伴侣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（450克）、黄油（50克）、鸡蛋（2个）、巧克力（20左右克）、红糖（40克）
1/3. 黄油和巧克力一起隔着热水软化搅拌均匀，鸡蛋全液和红糖一起搅拌均匀，将这四种物料混合一起搅拌均匀
2/3. 取450g面粉将步骤一物料倒入搅拌，需要时加凉水适量和面，揉光滑，用擀面杖擀开成一个饼，切条
3/3. 在烤盘铺上油纸，将条状面条放上去，200度烘烤。最后几分钟如果上色浅可用230度。根据个人烤箱具体定夺。烤20多分钟。总之上色后就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、桂圆、小米面搭配；与鹅肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、治疗高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力红糖阿拉棒饼干-女生的好伴侣热量2899 千卡
- 脂肪149.11 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物213.42 克
- 钠327.1 毫克
- 钙352 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾731 毫克