| 箫宝妈版上校鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 200克 | 箫宝妈版上校鸡块热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于棒球72分钟消耗的热量...300 | |||||
箫宝妈版上校鸡块的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（200克）、盐（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（100克）
1/10. 鸡腿肉剁碎
2/10. 加盐入味，再放一点点生粉拌拌
3/10. 鸡蛋打撒
4/10. 锅里放油加热
5/10. 手上摸点水或油，把鸡肉泥弄成鸡块那么大！其实你想多大就多大得
6/10. 放入蛋液里面滚滚！
7/10. 裹上面粉
8/10. 入锅炸
9/10. 炸至两面金黄就好了啊
10/10. 剩下得蛋液加点面粉加点盐，一起倒进锅里就成了自制得鸡蛋马仔啦！很酥得哦
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 箫宝妈版上校鸡块热量362 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克