| 蒸出来的南瓜小点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 蒸出来的南瓜小点热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于编织20分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸出来的南瓜小点的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半只）、江米粉（适量）、黑芝麻糊（适量）、白糖（适量）
1/7. 南瓜入锅蒸熟，约十几分钟，用筷子轻松穿透即可
2/7. 加入少量的糖捣成泥
3/7. 捣好以后加入江米粉，感觉要加好多，因为南瓜里面有水分的
4/7. 揉好面团以后包上之前用料理机打好的黑芝麻糊（这个没有的也可以不加，我这个是打了好久了，一直苦于怎么把它解决掉，今天派上用场了）
5/7. 加馅以后团好，用勺子压上几道，这样才更像南瓜嘛
6/7. 十几个分钟以后蒸好了，出锅
7/7. 好美味的，迫不及待咬了两口，，再来一张 ~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、驱蛔虫、通便等功效；可与虾皮、排骨、薏米搭配；与辣椒、大闸蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸出来的南瓜小点热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克