| 煎鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 495克 | 煎鱼块热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于打篮球114分钟消耗的热量...480 | |||||
煎鱼块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼片（适量）、玉米面（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、番茄酱or椒盐or其他蘸料（适量）、食用油（适量）
1/4. 首先把鱼片拿出来解冻 切成自己喜欢的大小
2/4. 把料酒 盐 葱姜等自己喜欢的腌料放进去抓匀 腌半小时左右 我犯懒腌了一下午没有动 有点咸 完全不用蘸料了噗
3/4. 腌好之后均匀地裹上玉米面 因为湿漉漉的所以很容易哒
4/4. 锅烧热 倒油 买不到花生油 用的橄榄油 私以为花生油会更香 凭喜好而决定吧 然后放进去炸呈金黄色捞出控油 蘸喜欢的酱料就可以开吃啦
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有滋补健胃、通乳、利水消肿等功效；可与冬瓜、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、降血压等功效；可与蒜蓉辣酱、铁棍山药、苦瓜搭配；与螺肉、石螺、香海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鱼块热量914 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠46.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾588 毫克