| 炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 594克 | 炒粿条热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于回力球31分钟消耗的热量...720 | |||||
炒粿条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粿条（1碗）、包菜（2片）、虾（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（少许）
1/5. 粿条焯水备用
2/5. 包菜切丝，虾剥好
3/5. 锅热下油 加入包菜和虾稍微翻炒
4/5. 加入焯水好的粿条翻炒均匀
5/5. 根据自己口味加入调味料 即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、健脑、增强性功能等功效；可与燕麦片、燕麦、西兰花搭配；与苦瓜、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粿条热量369 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物15.21 克
- 钠192.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾339 毫克