| 煎青椒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 580克 | 煎青椒鸡块热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于郑多燕小红帽131分钟消耗的热量...360 | |||||
煎青椒鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（500克）、青尖椒（1根）、小葱（50克）、淀粉（30克）、盐（少许）、味精（少许）、鸡蛋（1颗）
1/6. 材料切碎，鸡胸肉一半剁成泥，一半切小丁，可以增加口感
2/6. 加入所有材料，用筷子向一个方向拌匀
3/6. 往一个方向搅打
4/6. 热锅冷油，小火煎至两面焦黄即可
5/6. 出锅装盘
6/6. 可以直接吃也可以蘸酱吃
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、活血通络等功效；可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配；与李子、红薯、明虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、预防便秘等功效；
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营养信息
- 煎青椒鸡块热量788 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质33.64 克
- 碳水化合物95.84 克
- 钠285.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾481 毫克