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玉米虾团

玉米虾团的热量和减肥功效

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玉米虾团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
干虾仁72千卡48千卡10.4克0.7克
猪里脊153千卡153千卡21克7.7克
茄子64千卡18千卡1克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
小麦面粉619千卡344千卡11.2克1.5克
玉米面1700千卡340千卡8克4.5克
总量1421玉米虾团热量/卡路里2643千卡
买东西 热量2643千卡,相当于买东西881分钟消耗的热量...180

玉米虾团的做法共24个步骤

食材主料/辅料

干虾仁(150克)、猪里脊(100克)、茄子(半个)、香菇(4个)、小麦面粉(180克)、玉米面(500克)、葱白(少量)、青椒(少量)、料酒(1勺)、盐(1勺)、酱油(1勺)
玉米虾团的做法图解1

1/24. 准备材料

玉米虾团的做法图解2

2/24. 我用的长茄,小的半个

玉米虾团的做法图解3

3/24. 茄子香菇切碎

玉米虾团的做法图解4

4/24. 玉米面和白面混合,开水烫面,用筷子搅拌成颗粒状

玉米虾团的做法图解5

5/24. 揉成光滑面团后放置醒发10分钟

玉米虾团的做法图解6

6/24. 蔬菜切好

玉米虾团的做法图解7

7/24. 里脊肉切小条加入料酒、盐腌制10分钟

玉米虾团的做法图解8

8/24. 虾仁浸泡10分钟后切茸

玉米虾团的做法图解9

9/24. 锅内烧油啦~

玉米虾团的做法图解10

10/24. 下花椒爆出香味

玉米虾团的做法图解11

11/24. 倒入肉馅和虾茸翻炒

玉米虾团的做法图解12

12/24. 倒入酱油翻炒至八成熟

玉米虾团的做法图解13

13/24. 肉馅和蔬菜混合

玉米虾团的做法图解14

14/24. 开始包了~先揪下来一团玉米面

玉米虾团的做法图解15

15/24. 两手拍成薄片

玉米虾团的做法图解16

16/24. 放入一团馅

玉米虾团的做法图解17

17/24. 虎口收圆

玉米虾团的做法图解18

18/24. 团团团团团~

玉米虾团的做法图解19

19/24. 捏上口撒^^

玉米虾团的做法图解20

20/24. 团成圆形~很可爱有木有~

玉米虾团的做法图解21

21/24. 上锅准备蒸啦

玉米虾团的做法图解22

22/24. 上汽后30分钟就OK啦

玉米虾团的做法图解23

23/24. 很香是吧^^

玉米虾团的做法图解24

24/24. 面团劲道汁水丰富有木有哇咔咔

食材功效信息

干虾仁的热量48千卡(每100克);具有治疗高血压、催乳、帮助消化等功效;可与茄子、辣椒、豆苗搭配;与黄豆、鸡肉、木瓜相克,同食可能会引起不适;

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降低胆固醇、健脾、保护心血管等功效;可与明虾 、鲇鱼、基围虾搭配;与墨鱼、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、增强免疫力、预防高血压等功效;可与荸荠、木瓜、豇豆搭配;与北极虾、明虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益精气、养心益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降血压、预防肠癌、美容养颜等功效;可与木瓜、铁棍山药、青木瓜搭配;与雪螺肉、蚝干、螺蛳相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米虾团热量2643 千卡
  • 脂肪14.9 克
  • 蛋白质53.8 克
  • 碳水化合物156 克
  • 108.3 毫克
  • 31 毫克
  • 3 毫克
  • 869 毫克

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