| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 658克 | 粉蒸肉热量/卡路里2103千卡 | |||
 热量2103千卡，相当于瑜珈601分钟消耗的热量...210 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、红薯（三个）、蒸肉粉（一包）、盐（适量）、香葱（一根）
1/4. 把买来的五花肉洗净之后切成一样厚的程度。放置稍后备用
2/4. 红薯洗净切块。
3/4. 将买来的蒸肉粉放入五花肉里面，拌匀之后腌制半小时。
4/4. 然后将切好的红薯放在蒸锅底下，将腌好的五花肉放在红薯的上面盖住。蒸上半小时，然后撒上葱花，（有时间的话可以把盘摆的漂亮一点）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与蘑菇、洋葱、茄子搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、抗癌等功效；可与米面、猪小排、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2103 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克