| 美味鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 美味鲍鱼粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于足球93分钟消耗的热量...420 | |||||
美味鲍鱼粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鲍鱼（3只）、大米（半杯）、香葱（1条）、姜（1小块）、盐（少许）、鸡精（少许）、熟黑芝麻（少许）、明油（少许）
1/3. 大米淘洗干净。放适量的水，煮粥。
2/3. 煮粥的空挡把鲍鱼刷洗干净，去内脏。把鲍鱼切成米粒大小，姜切细丝（我是切的大片，怕怕宝贝不吃，准备煮好后挑出来的！）葱切成葱花备用。
3/3. 粥煮的粘稠了，就可以把调味料都放进去把姜也放进去。小火煮10分钟，最后放鲍鱼丁在小火煮3-5分钟，淋上明油即可（边放鲍鱼丁边搅拌）。关火，盛入碗里，放入香葱末，撒入熟黑芝麻。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、促进消化等功效；可与红薯、桂圆肉、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鲍鱼粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克