| 手工鸡蛋饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 手工鸡蛋饼卷热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于扭腰189分钟消耗的热量...356 | |||||
手工鸡蛋饼卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、鸡蛋（两个）、三明治肠（适量）、黄瓜（适量）、盐（一勺）、葱花（适量）
1/5. 将鸡蛋面粉用适量水和成糊糊加入盐水葱花
2/5. 锅内抹油少许将一勺子糊倒入锅中摊成一张饼当两面都变黄就可出锅
3/5. 准备午餐肠黄瓜瓤小葱香菜根据个人口味切成小条
4/5. 可以摆到餐桌上边吃边卷享受制作的乐趣另外我配了碗汤
5/5. 根据跟人口味将可以配甜面酱油香辣酱自己做的酱也行
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、桂圆、基围虾搭配；与豆奶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与墨鱼、苹果、醋搭配；与白菜、圆白菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工鸡蛋饼卷热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克