| 彩椒炒扇贝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒炒扇贝肉热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于坐飞机20分钟消耗的热量...60 | |||||
彩椒炒扇贝肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（200克）、彩椒（2只）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、蒜头（适量）
1/5. 将扇贝肉进行飞水，然后拿起备用！
2/5. 将彩椒切成片，备用！
3/5. 烧红镬，爆香蒜头，把彩椒倒进镬里快炒，半熟后拿起，放碟中备用！
4/5. 烧红镬，把扇贝肉倒进镬大火快炒，倒入盐，糖，耗油，炒至7成熟后把彩椒倒进镬中一起快炒！
5/5. 两分钟后，美味的彩椒扇贝就ok了～
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、祛风湿、帮助消化等功效；可与圆白菜、鹌鹑、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
