| 超易-蒜蓉粉丝开片虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 超易-蒜蓉粉丝开片虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于采花112分钟消耗的热量...180 | |||||
超易-蒜蓉粉丝开片虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
对虾（20只）、大蒜（两头）、粉丝（一把）、香葱（两根）、食用油（一小碗）、生抽（两勺）、盐（少许）
1/5. 虾，去须子，去硬刺，从中间剖开成两片，去虾线（哎呀忘了拍虾的特写了。。。总之就是从头到尾切成左右两片，尾不切）
2/5. 粉丝用温水泡开铺在盘底，收拾好的虾把左右两片分开，一侧头贴盘边，一侧头在盘子中间，然后一个尾巴插前一个尾巴依次摆好。
3/5. 两头蒜切末，大火油炸至金黄，改小火加生抽和盐适量，连蒜末带油铺在虾身上。
4/5. 蒸锅上气儿后大火蒸5分钟，然后关火，撒上香葱末
5/5. 最后再烧点热油浇在虾身上，就齐活啦！
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补肾壮阳、通乳等功效；可与豆腐、韭菜、大葱搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超易-蒜蓉粉丝开片虾热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克