| 香蕉燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 247克 | 香蕉燕麦饼热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于平底雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉燕麦饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2只）、燕麦（适量）
1/4. 香蕉放入碗内打成泥
2/4. 倒入燕麦搅拌均匀
3/4. 用不粘钩小伙煎
4/4. 最好用微波炉热几分钟就好，味道非常好
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、祛脂降压等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、预防糖尿病、预防骨质疏松等功效；可与南瓜、皮皮虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦饼热量430 千卡
- 脂肪7.23 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物89.109999 克
- 钠3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾787 毫克