| 清炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于华尔兹舞17分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（1颗）、红椒（1个）、大蒜（3颗）
1/4. 锅内放水，烧开，倒入花菜焯一下，烧开后捞出。
2/4. 另起锅热油，倒入切好的蒜、辣椒翻炒，加入少许盐。
3/4. 倒人花菜，放入盐，大火炒两分钟。
4/4. 一道美味的佳肴就完工啦^_^
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、滋阴解毒、增加抗病能力等功效；可与西红柿、芹菜、牛腩搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克