| 心形土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 心形土豆泥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于减肥操25分钟消耗的热量...360 | |||||
心形土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、盐（0.5勺）
1/4. 两个小土豆洗净去皮。
2/4. 放入电饭煲，加水至没过土豆5-6厘米。加入食盐。煮三十分钟
3/4. 取出煮好的土豆，用勺子搅拌成细腻的泥状。
4/4. 摆盘。再加入几颗新鲜樱桃。用番茄酱装饰一下。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、调中等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心形土豆泥热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克