综合水果酵素的热量和减肥功效

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综合水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
山竹	克	242千卡	69千卡	0.4克	0.2克
油桃	克	185千卡	44千卡	1.06克	0.32克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
总量	2391克	综合水果酵素热量/卡路里1142千卡
热量1142千卡，相当于劈叉457分钟消耗的热量...150

综合水果酵素的做法共1个步骤

苹果（2个）、梨（2个）、油桃（3个）、山竹（6个）、火龙果（1个）、木瓜（1个）、柠檬（2个）、黑糖（红糖）（跟水果1：1的比例）、蜂蜜（适量）

1/1. 所有水果洗净、晾干，去籽，带皮切小粒。按照一层水果一层黑糖的顺序交叉铺进密封罐。柠檬是放最上层的水果，然后铺上一层厚厚的黑糖，再加一层蜂蜜，大功告成～每日翻动放气一次就行，三个月后可兑水饮用。注意事项：密封罐跟水果都不能沾到生水和油，密封罐要预留一定空间。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、减肥等功效；可与青鱼、枸杞、大麦搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、化痰、退热等功效；可与芝麻、核桃、蜂蜜搭配；与羊肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

山竹的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清凉解热、清热降火、降燥等功效；可与榴莲搭配；与西瓜、白菜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血糖、促进消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；