| 咖喱龙俐鱼&肉眼扒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙俐鱼 | 克 | 83千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 咖喱龙俐鱼&肉眼扒饭热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱龙俐鱼&肉眼扒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉眼扒（1块）、龙俐鱼（100克）、咖喱（50克）
1/6. 准备食材
2/6. 煮开咖喱至沸腾
3/6. 倒入龙俐鱼小火烹熟
4/6. 放少许油，小火煎熟
5/6. 上碟
6/6. 加饭，完成
食材功效信息
龙俐鱼的热量83千卡（每100克）；具有增强记忆、增强体质、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 咖喱龙俐鱼&肉眼扒饭热量83 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克