| 超浓郁yogurt热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 399克 | 超浓郁yogurt热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于上课319分钟消耗的热量...108 | |||||
超浓郁yogurt的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、原味酸奶（100毫升）、炼奶（适量）、白砂糖（适量）、奥利奥饼干（适量）、水果（适量）
1/4. 普通的纯牛奶，用小火加热，既消毒又使牛奶更浓郁
2/4. 待牛奶降温，加入炼奶，白砂糖调味再加入鲜酪乳
3/4. 将混合好的液体放入酸奶机，让其发酵12个小时，再放入冰箱钝化4小时即可
4/4. 最后加入水果，饼干屑做装饰，就完成了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 超浓郁yogurt热量574 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物168.1 克
- 钠204.4 毫克
- 钙526 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾635 毫克