| 微波番茄虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 微波番茄虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于下坡滑雪55分钟消耗的热量...300 | |||||
微波番茄虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（13只）、料酒（0.5勺）、番茄酱（2勺）、蒸鱼豉油（0.5勺）、生抽（1勺）、白糖（适量）、植物油（适量）、小葱（1颗）、姜片（2片）、香菜（适量）
1/11. 鲜虾洗净后，剪掉虾须、虾刺；用牙签在虾背第二指节处挑出肠线；
2/11. 鲜虾全部处理好后，再清洗一遍，拭去多余的水分后，调入0.5勺料酒；
3/11. 调入0.5勺蒸鱼豉油；
4/11. 调入1勺生抽；
5/11. 调入2勺番茄酱；
6/11. 调入适量白糖；
7/11. 葱段，姜丝备好；微波炉用的容器里，调入适量植物油，1勺就够了，然后放入葱段、姜丝；
8/11. 将容器放入微波炉里，高火1分钟；
9/11. 将容器取出来，将虾放进去，尽量平铺，不要重叠；覆上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个洞；
10/11. 将容器放进微波炉；高火加热2.5分钟；
11/11. 将容器端出，小心地撕掉保鲜膜，拌入香菜即可；
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、促消化、增强免疫力等功效；可与丝瓜、豆苗、辣椒搭配；与苦瓜、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波番茄虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克