| 话梅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 55克 | 话梅芸豆热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于开车125分钟消耗的热量...150 | |||||
话梅芸豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
云豆（1斤）、话梅（半包）、八角（1枚）
1/3. 芸豆洗净，用水泡两小时
2/3. 将话梅、芸豆、八角一起放锅中，水是芸豆的两倍。
3/3. 大火煮开转小火，知道芸豆煮透。如太酸可适量加糖。凉后连汤一起泡一夜，汤汁倒掉即可。
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清除疲劳、舒肠健胃、清血等功效；可与茉莉花、绿茶、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅芸豆热量312 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠134 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾516 毫克