| 蔬菜水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蔬菜水果沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于八段锦11分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（4片左右）、青瓜（半根）、西红柿（一个）、香蕉（半根-1根）、沙拉（两勺(根据喜好)）
1/2. 蔬果层层铺好，撒上沙拉酱
2/2. 搅拌均匀
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、镇痛催眠等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜水果沙拉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克