| 燕麦红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 279克 | 燕麦红糖饼干热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于看电影1224分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦红糖饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、干果燕麦（150克）、鸡蛋（1个）、橄榄油（70克）、红糖（50克）、水（30克）、奶粉（1勺）、泡打粉（2克）
1/5. 红糖和橄榄油混合，尽量搅打成无颗粒状
2/5. 鸡蛋打散混合入红糖液中，加入水和奶粉搅拌均匀
3/5. 再加入燕麦皮，筛入面粉和泡打粉搅拌均匀
4/5. 烤箱预热180度，面粉糊摆入托盘，稍压扁，可以撒点芝麻装饰
5/5. 烤十五分钟左右，后期要随时观察以免烤糊了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米面、生菜、洋葱搭配；与鹅、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、活血化淤等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与姜、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦红糖饼干热量1224 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质22.16 克
- 碳水化合物177.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克