| 哈密瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 581克 | 哈密瓜西米露热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于观鸟177分钟消耗的热量...150 | |||||
哈密瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（4/1）、纯牛奶（适量）、西米（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 烧开水。倒入适量西米，中间偶尔搅拌一下。
3/6. 煮成这样透明的就行了。
4/6. 哈密瓜切小块。
5/6. 加适量牛奶，白糖。放入哈密瓜。可以吃了。放入冰箱里冷藏过后口感更美味。
6/6. 下午点心，再搭配两个肉松饼。真的是爽啊！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、止渴、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与白砂糖、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- 哈密瓜西米露热量443 千卡
- 脂肪5.69 克
- 蛋白质16.24 克
- 碳水化合物44.16 克
- 钠53.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾376 毫克