| 清蒸蒜蓉虾鲍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 清蒸蒜蓉虾鲍热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于改建房屋57分钟消耗的热量...330 | |||||
清蒸蒜蓉虾鲍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
九孔鲍鱼（8-10个）、虾（6-8只）、葱花（1根）、蒜末（1-2瓣）
1/5. 将鲜虾剪须去沙肠，开边，洗净备用
2/5. 将鲍肉下壳、去肠肚，加盐搓洗后冲净，再将鲍壳刷洗一下；（我有用牙刷刷掉表面的黑膜。切花刀 不要切透哦。
3/5. 摆盘，锅里的水滚后，上锅蒸5分钟。
4/5. 切蒜末和葱末 混合，另一边起油锅 烧热油
5/5. 5分钟后，淋上少许生抽，撒上蒜末葱末 淋热油 出锅即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、治疗高血压、通乳等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与山药、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；
