| 海鲜凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 海鲜凉面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于太极拳87分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
拉面（一人份）、墨鱼（适量）、虾仁（适量）、干贝（少许）、青豆（少许）、洋葱（半个）
1/2. 水煮开，面下锅，煮一会捞起放到冷水里泡到凉。
2/2. 把其他食材起油锅爆炒，加盐、味精、老抽少许装盘。3、把面沥干水分，加生抽拌匀。4、炒好的菜淋在面上即可
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜凉面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克