| 白菜虾茸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1115克 | 白菜虾茸粥热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于瑜珈132分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜虾茸粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（3条）、白菜（适量）、高汤（适量）
1/1. 白菜和闷熟去壳去虾线的虾剁碎备用，锅里加高汤，把白菜倒入煮熟，倒入粥，撒上虾，搅拌均匀粘稠即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强性功能、促消化等功效；可与豆苗、火龙果、香菜搭配；与番茄、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、促消化等功效；可与鲤鱼、蚕豆、豆腐皮搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、滋补、抗污染等功效；
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营养信息
- 白菜虾茸粥热量462 千卡
- 脂肪2.21 克
- 蛋白质23.23 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克